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Dok的日子在这里,应该避免这些错误的健康概念

原始标题:秋天的狗节即将到来。这些错误的健康概念应避免(服务窗口)今年,即将到来的边际社区将于7月20日开始,即将到来的边际社区将于8月18日开始,总计30天。 Dok-Friends的日子是全年具有强大脚本能量和强烈湿度的时代,它也是调节其体力的金色窗口。在狗时代保留健康的概念是什么?如何正确保持健康?从这个意义上讲,记者采访了Cheonggin医学院成员Banang Hospital的中医学院(风湿病)副主任肖明伦(Xiao Minglun)。夏季的高温和水分加速了您身体的代谢。肖明伦列出了以下常见的健康健康概念:错误的概念1:预销量中风,而不是寒冷。在夏天,敏锐的人和C一样贪婪古老而寒冷。如果他们在空调很长时间的房间里留在一个房间里,则很容易引起冷和冷的无知,降低免疫力并增加感冒的可能性。将空调朝向宫颈柱,可能会导致颈部和背部的寒冷,使颈部肌肉硬化并引起背部疼痛。天气炎热而汗水,但是您不应该迅速吞下冷冻饮料并喝很多。突然,太冷的刺激会导致血管收缩,甚至导致心绞痛和心肌梗塞。冷食物很容易引起胃部不适并影响消化。错误的概念2:在夏天,您只能吃淡食物。在夏季,应主要使用食物和营养来清洁和培养身体。您可以在清洁热量,鼓励气和产生唾液的同时,适当地吃豆汤,小扁豆脊,发光片等。您还必须追踪电台,并吃更多的季节性水果和蔬菜。吃菠萝食品并非绝对不可能。正如谚语所说:“萝卜在冬天和夏天的生姜。”吃洋葱,姜,大蒜和旋钮等辛辣食物可以在中间加热并使其变冷。错误的概念3:加强您的夏季运动和汗水将有助于您快速减肥。所谓的“ Sanfu夏季练习”是指3-FU的缓慢运动。例如,巴多安·金(Baduan Jin),太极拳(Tai Chi),瑜伽和其他外邦活动,没有轻微出汗和疲劳。高强度运动,过度出汗活动不足。此外,短期体重减轻可能是不值得的脱水的表现。误会4:每天喝很多孟买的汤。许多家庭在每顿饭中都不能没有蒙古豆子,甚至不能像水一样喝它。但是,孟买的汤很冷,如果食用过多,很容易损坏脾脏和胃。建议适度饮食。夏天的年龄会发生什么狗是怎么做的一半的努力?小minglun提出了以下建议:多次补充少量水,不要等到口渴后喝酒,经常用小饮来温水。建议每天至少喝1200毫升的水。吃“苦”让你零食。当您进入狗的日子时,您很容易失去食欲。您可以吃更多的苦味,例如苦瓜和苦肉。他注意苦瓜本质上是冷的事实,构成不良,脾脏和胃部弱的人不应该吃得太多。背面阳光在狗身上。背面有些干,杜子午线打开的东西可以填充Yuanyang。这主要适用于阳性低不足组成的骨密度低的人。当杨能量从上午8:00增加到上午10:00时,它适合干燥背部。该期间必须从第一次的10分钟逐渐增加到20-30分钟。干燥背部应该用轻盐水或其他补充水喝醉,以避免冷饮或冷空气。小明格伦提醒我们,患有慢性疾病的老年人需要陪同家庭以改善监测和注意力,严格控制持续时间,避免心血管和脑血管疾病由脱水引起。我建议尽快入睡并提早醒来。迟到的梦想并不主张迟到,而是适应白天和黑夜变化的特征。最好在下午6:07醒来,晚上11:30入睡。您可以在中午小睡30-60分钟。它有助于促进气和血之间的平衡,并补充体力。建议将脚浸泡更多。浸泡脚是一种自我保健方法。床前用热水洗脚会使您的思想平静,滋养您的心脏,增强脾脏和胃,并减轻痛苦的夏天的症状。让您的心情感觉良好。在炎热的夏天,它将不可避免地会变得不耐烦,但是情感情绪会损害您的身体。您越热,您就越会冷静下来,更慢,并且在与他人交流时不必担心或鄙视。当您发现一些不愉快的东西时,学会改变自己的感受。小minglun提醒我们,老年人,慢性疾病和其他特殊组的患者应注意:老年人患有慢性支气管炎,哮喘或身体上的弱点,应避免贪婪的饲养新鲜度,并在入睡时掩盖其腹部,关节和其他区域。您可以选择“ sanfu patch”,moxibustion,moxibustion和内科医学来消除寒冷和湿度的弊端。患有慢性疾病(例如高血压和冠心病)的人应避免由情绪情绪引起的急性攻击并保持安静的思想。同时,您必须醒来并避免它恢复自己的力量,滋养您的思想并平静自己的思想。 DE的孩子酸酸盐和胃应小心,以严格控制冷饮和冰产品,避免过度摄入量并且不会引起热量孵化。虚弱且容易感冒的儿童,哮喘和消化不良可以使用“ Sanfu补丁”和小儿按摩。它消耗怀孕和分娩并损害血液。我们建议您吃更高质量的蛋白质和食物,例如冬甜肋骨,牛肉汤,豆类种子和芒果和食物豆,以及减少肿胀的食物。适当地添加山药,旋钮,姜,朱孔和其他药物来培养胎儿,增强胎儿,增强脾脏并减少肿胀。